Mindfulness dalam Aktivitas Rutin untuk KetenanganMindfulness dalam Aktivitas Rutin untuk Ketenangan
Mindfulness tidak hanya dilakukan saat meditasi atau latihan khusus, tetapi juga dapat diterapkan dalam kegiatan sehari-hari. Saat makan, seseorang bisa fokus pada rasa, aroma, dan tekstur makanan, sehingga menciptakan pengalaman
