Mindfulness tidak hanya dilakukan saat meditasi atau latihan khusus, tetapi juga dapat diterapkan dalam kegiatan sehari-hari. Saat makan, seseorang bisa fokus pada rasa, aroma, dan tekstur makanan, sehingga menciptakan pengalaman
Meditasi adalah praktik mindfulness yang dapat membantu menjaga keseimbangan emosional dalam kehidupan sehari-hari. Meditasi duduk selama beberapa menit di pagi atau sore hari dapat membantu menenangkan pikiran dan memberikan rasa
Latihan pernapasan adalah salah satu praktik mindfulness yang paling mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat untuk kesejahteraan mental. Dengan mengambil napas panjang dan perlahan, seseorang dapat menenangkan pikiran dan mengurangi
